Uống nước dừa có giảm cân không? Những điều bạn chưa biết

137

Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe và việc làm đẹp nhưng việc uống nước dừa có giảm được cân không thì không hẳn ai cũng biết. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

1. Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa rất tốt cho dạ dày, tiêu hóa, tim mạch, thận, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm thiểu mệt mỏi. Uống nước dừa không những tốt cho bà bầu, trẻ em, phụ nữ mà còn tốt cho cả nam giới. Tuy nhiên, uống nước dừa có giảm cân không?

  • Theo nghiên cứu, trong nước dừa có chứa khoảng 50 Kcal, thấp hơn so với lượng calo cơ thể cần nạp.
  • Lượng chất xơ và vitamin có trong dừa giúp tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn cho người muốn giảm cân. Ngoài ra, lượng carbohydrate có trong quả dừa giúp làm tăng năng lượng và hấp thu dinh dưỡng tối đa. Vì vậy, mà trong các cách giảm mỡ bụng cho nam và nữ thường hay sử dụng nước dừa.

Với những lý do trên thì uống nước dừa có giảm cân không, thì việc uống nước dừa không béo và có giảm được cân.

2. Cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả

Khi đã biết được uống nước dừa có giảm cân không thì bạn cần biết uống sao cho hiệu quả nhất.

uong-nuoc-dua-co-giam-can-khong-1
Uống nước dừa có giảm cân không?
  • Trong một vài thực đơn giảm cân cho nam và nữ thường áp dụng uống nước dừa tươi vào buổi sáng hoặc buổi trưa để hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả.
  • Pha 1 cốc nước dừa với 2 thìa bột nghệ và uống vào sáng sớm hoặc chiều để giảm cân. Đặc biệt, bột nghệ còn có tác dụng kháng viêm và giúp sự chuyển hóa năng lượng cũng như hỗ trợ giảm béo rất hiệu quả. Chính vì vậy mà sự kết hợp của cả bột nghệ và nước cốt dừa chính là cách để bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
  • Cùng với nước dừa thì chanh và hạt chia cũng là những thực phẩm giúp đốt cháy calo. Khi kết hợp cả 3 thứ này lại sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho việc giảm cân. Bạn lấy nước cốt của 1/3 quả chanh hòa cùng 1 cốc nước dừa và 2 thìa hạt chia cho mỗi buổi sáng.

3. Kinh nghiệm uống nước dừa giảm cân

Uống nước dừa có giảm cân không và để việc uống nước dừa giúp cho bạn tiêu hao tối đa được lượng mỡ dư thừa, thì bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với nước dừa như sau:

  • Buổi sáng: 1 bánh mì và 1 cốc nước dừa
  • Buổi trưa: 1 bát cơm kèm cá kho, 1 đĩa salad và 1 cốc nước dừa.
  • Buổi tối: 2 bát cháo yến mạch với thịt bằm và hoa quả tươi.

Bên cạnh đó bạn cần phải lưu ý:

  • Uống nước dừa vào buổi sáng sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 – 2 quả dừa.
  • Không uống nước dừa khi đói làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Vậy là bạn đã có câu trả lời rõ ràng với câu hỏi uống nước dừa có giảm cân không. Tuy nhiên, để việc uống nước dừa giảm cân đạt hiệu quả thì bạn cần phải biết thực hiện đúng cách.