Những thực phẩm làm đẹp da, chống lão hóa tốt nhất

62

Ngoài việc chăm sóc tốt cho da thì bạn cũng cần nên bổ sung những thực phẩm làm đẹp da để có được một làn da căng mịn tránh gây tổn thương cho da nhé.

Muốn có được một làn da khỏe khoắn và mịn màng bạn cũng cần phải thường xuyên bổ sung các thực phẩm làm đẹp da để giúp bảo vệ da khỏi những tia tử ngoại. Dưới đây là một số thực phẩm làm đẹp da mà goccuocsong khuyên bạn nên dùng.

Những thực phẩm làm đẹp da

Dâu tây là thực phẩm rất tốt cho da

Dâu tây là một loại quả chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa lycopene giúp thúc đẩy bảo vệ da. Mỗi ngày nạp đủ 16mg lycopene có thể giảm nguy cơ cháy nắng xuống còn 40% đồng thời giúp da khỏe và sáng lên trông thấy.

thực phẩm làm đẹp da
Dâu tây là thực phẩm rất tốt cho da

Hãy đắp mặt nạ dâu tây mỗi ngày để giúp làn da của bạn khỏe khoắn và hồng hào lên trông thấy.

Làm đẹp da bằng cá

Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ.Thích hợp cho nàng da khô, hay bị đóng vảy sừng, sưng phù, giúp cấp nước cho da. Ngoài ra có tác dụng ngăn chặn rám nắng do mặt trời gây ra.

Quả bơ giúp làm đẹp da

Đây là loại quả xanh có cùi dạng bột giàu các loại dầu và vitamin thiết yếu có tác dụng nuôi dưỡng da từ bên trong cũng như bên ngoài. Acid nicotinic (vitamin B3) đặc biệt quan trọng trong làm đẹp, nó có các đặc tính kháng viêm, làm dịu thần kinh, chống cháy nắng và chất này có khá nhiều trong quả bơ.

Ngoài ra trong một quả bơ còn chứa 3,8 mg niacin đủ cho 27% nhu cầu hàng ngày. Đây là công thức đơn giản sau bữa ăn sáng: Trộn bột quả bơ với sữa chua tự nhiên và quả đông lạnh bạn sẽ có một đồ uống tuyệt vời.

Làm đẹp da bằng ớt chuông

Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da.

Đu đủ làm đẹp da

Không chỉ là loại trái cây chứa nguồn dinh dưỡng lớn, đu đủ còn có công dụng tuyệt vời giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời và làm đẹp da.

thực phẩm làm đẹp da
Đu đủ làm đẹp da

Đu đủ chứa hàm lượng lớn vitamin C, là loại quả vừa giúp chống nắng vừa làm trắng da hiệu quả. Vitamin C có trong đu đủ giúp chống lại sự phá hoại của ánh nắng mặt trời đối với làn da đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.

Làm đẹp da bằng xoài

Xoài sẽ cung cấp 80% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, nó điều tiết các tế bào trong da chúng ta. Thiếu loại vitamin A thường biểu hiện là da bị khô, bong tróc và có cảm giác bị co da. Bởi viamin A là một chất chống oxy hóa mạnh, nó ngăn chặn da lão hóa sớm, chống các gốc tự do. Trong một quả xoài chứa 70% calo, loại quả này là lựa chọn lý tưởng không chỉ cho khuôn mặt mà cả vóc dáng của bạn.

Ăn rau bina rất tốt cho da

Trong rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành vitamin chống lão hóa da mạnh mẽ, cung cấp sức khỏe, bền và căng cho da. Đồng thời, rau bina cũng dưỡng ẩm cho da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết.

Làm đẹp da bằng hạnh nhân

Trong 100g hạnh nhân có chứa 150% nhu cầu cần thiết hàng ngày về vitamin E. Các loại dầu trong hạnh nhân giúp dưỡng ẩm làn da khô, đồng thời các chất chống oxy hóa trong quả hạnh nhân ngăn chặn da khỏi bị tổn thương.

Pho mát rất tốt trong việc làm đẹp da

Các sản phẩm từ sữa không chỉ tốt cho xương mà còn có ích đối với da. Tuy nhiên, trong trường hợp này không phải canxi, mà là selenium trong pho mát có tác dụng này. Kết hợp với vitamin E, selen trở thành chất đặc hiệu chống lại các gốc tự do. Đồng thời nó ngăn chặn gàu và điều quan trọng hơn nữa là ngừa ung thư da.

Với những thực phẩm này, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể trong quá trình dung nạp nó vào trong cơ thể.