Mẹo vặt trị tiểu đêm cần phải bỏ túi ngay. Tiểu đêm là tình trạng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy đọc bài viết sau đây với các mẹo vặt được các chuyên gia của chúng tôi đưa ra.
1. Nguyên nhân tiểu đêm
Tiểu đêm (hay tiểu nhiều lần vào ban đêm) là tình trạng phải đi tiểu quá nhiều vào ban đêm, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bị ảnh hưởng. Các nguyên nhân gây tiểu đêm có thể bao gồm:
- Tăng sản xuất nước tiểu do uống quá nhiều nước trước giờ đi ngủ hoặc uống các đồ uống kích thích như cafein hoặc rượu.
- Khó khăn trong kiểm soát bàng quang do bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer hoặc các vấn đề về thần kinh.
- Bệnh tiểu đường, viêm niệu đạo hoặc viêm bàng quang.
- Các bệnh về tiểu tiện như phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới hoặc khối u bàng quang.
- Các loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giảm đau có thể gây tiểu đêm.
Ngoài ra, tuổi tác cũng là một yếu tố quan trọng khiến người cao tuổi dễ bị tiểu đêm do các thay đổi về cơ thể và chức năng của bàng quang khi lớn tuổi.
2. Chia sẻ mẹo vặt trị tiểu đêm hiệu quả
Dưới đây là một số mẹo vặt trị tiểu đêm có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề “đau đầu” này:
- Điều chỉnh lối sống:
Nếu bạn hút thuốc hoặc uống nhiều đồ uống có chất kích thích như cafein và rượu, hãy cắt giảm hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của mình. Cũng hạn chế uống nước trước giờ đi ngủ để giảm thiểu sự xuất hiện của tiểu nhiều lần vào ban đêm.
- Tập thể dục:
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và giảm các vấn đề về sức khỏe, bao gồm tiểu đêm.
- Sử dụng giường điện tử:
Sử dụng giường điện tử là một trong những mẹo vặt đơn giản và hiệu quả để giảm thiểu tiểu đêm. Khi sử dụng giường điện tử, bạn có thể nâng đầu giường lên một chút để giảm thiểu áp lực lên bàng quang, giúp giảm thiểu tiểu đêm.
- Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh:
Bạn nên cố gắng đi tiểu đầy đủ trước khi đi ngủ để đảm bảo rằng bạn đã loại bỏ tối đa lượng nước trong cơ thể. Hạn chế việc sử dụng đệm tiểu và nên thực hiện các bài tập cơ bàng quang để tăng khả năng kiểm soát tiểu.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe:
Nếu bạn không thể kiểm soát được tiểu đêm, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như quần lót chống thấm hoặc băng vệ sinh.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ:
Nếu tiểu đêm gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp tốt nhất cho tình trạng của bạn.
Xem thêm: Mẹo vặt biết có thai chuẩn nhất chị em không thể bỏ qua
Xem thêm: Tổng hợp 1001+ cách khử mùi nước tiểu mèo hiệu quả
Lưu ý rằng các mẹo vặt này có thể giúp giảm thiểu tiểu đêm, nhưng nếu tình trạng của bạn không được cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp tốt nhất cho tình trạng của bạn.
