Hướng dẫn cách làm sinh tố chuối lấy lại vóc dáng cho bạn

122

Chuối là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và trong làm đẹp. Cách làm sinh tố chuối ngon rất đơn giản, sinh tố chuối cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.

Trong chuối có chứa hàm lượng lớn kali có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh. Vào những ngày hè oi bức mà được một cốc sinh tố chuối thì còn gì hạnh phúc hơn nhỉ. Dưới đây sẽ là một vài mẹo giúp bạn làm món sinh tố chuối ngon nhé.

1.Cách làm sinh tố chuối ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

-Chuối chín : 2 trái

-Bột ca cao : 20g

-150ml sữa tươi vị chocolate

-Đá bào

-Máy xay sinh tố

Cách làm sinh tố chuối ngon bổ dưỡng
Cách làm sinh tố chuối ngon bổ dưỡng

Các bước làm sinh tố chuối

Bước 1: Chuẩn bị chuối

Chuối chín bạn đem lột sạch vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Nếu có thời gian bạn nên cho chuối vào ngăn đá của tủ lạnh, để khoảng 2-3 tiếng cho chuối đông cứng lại, khi xay sinh tố chuối sẽ cho nhiều bột và sánh mịn rất ngon.

Bước 2: Xay sinh tố chuối

Bạn cho chuối vào máy xay sinh tố, tiếp tục cho thêm 20g bột ca cao vào + 150ml sữa tươi chocolate + đá bào bắt đầu xay sinh tố cho đến khi xay nhuyễn.

Bước 3: Hoàn thành món sinh tố chuối

Sau khi xay sinh tố xong, bạn rót hỗn hợp sinh tố chocolate ra một cái ly.

2.Cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng

Nguyên liệu làm sinh tố chuối bơ đậu phộng

-Chuối chín: 1 quả

-Bơ đậu phộng: 2 thìa canh

-Bột ca cao: 2 thìa canh

-Sữa không béo: 1 cốc

-Sữa chua không đường: 1/2 cốc

Các bước làm sinh tố chuối bơ đậu phộng

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Với chuối chín, bạn bóc bỏ vỏ rồi dùng dao sạch thái chuối thành những miếng nhỏ để xay sinh tố dễ hơn.

Bước 2: Xay sinh tố

Trước khi xay sinh tố bạn nên chuẩn bị một chiếc máy xay sinh tố đã được rửa sạch và để cho ráo nước. Tiếp đến, bạn cho toàn bộ chuối đã sơ chế vào cối xay. Sau đó, bạn cho thêm vào phần bơ đậu phộng, bột ca cao, sữa không béo và sữa chua không đường đã chuẩn bị sẵn từ đầu. Xong xuôi tất cả, bạn bật máy xay sinh tố lên để xay cho hỗn hợp các nguyên liệu trên trở nên đồng nhất và thật nhuyễn, mịn là xong.

Bước 3: Hoàn thành

Khi uống, bạn chỉ việc rót hỗn hợp sinh tố đã xay ra ly, trang trí tùy thích rồi thưởng thức mà thôi. Nếu thích uống lạnh, bạn có thể bảo quản sinh tố trong ngăn mát khoảng 1 tiếng trước khi uống.

3.Cách làm sinh tố chuối sữa chua ngon

Nguyên liệu làm sinh tố chuối sữa chua

– 2 trái chuối

– 1 hũ sữa chua

– 1 muỗng canh bơ đậu phộng

– 1 muỗng canh sữa đặc

– 1 muỗng canh mật ong

– 1 ít đá bào nhuyễn

Cách làm sinh tố chuối sữa chua ngon
Cách làm sinh tố chuối sữa chua ngon

Các bước làm sinh tố chuối sữa chua

Bước 1: Bạn lột sạch vỏ chuối chín rồi thái nhỏ thành từng miếng.

Bước 2: Bạn cho phần chuối đã thái vào máy xay sinh tố rồi cho thêm bơ đậu phộng và hũ sữa chua vào cùng.

Bước 3: Tiếp theo, bạn bỏ mật ong, sữa đặc vào máy xay. Cho mật ong vào sinh tố chuối sữa chua sẽ giúp món sinh tố của bạn thơm hơn.

Bước 4: Cuối cùng, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào trong cốc rồi xay đến khi mịn và quyện với nhau. Thêm một chút đá bào vào xay thì món sinh tố của bạn sẽ ngon hơn rất nhiều, sau đó đổ sinh tố chuối ra cốc.

4.Cách làm sinh tố chuối trứng đặc trưng

Nguyên liệu làm sinh tố chuối trứng

-Chuối tây chín: 3 quả

-Trứng gà: 2 quả

-Mật ong: 2 thìa.

-Đường: 2 thìa.

-Sữa tươi có đường: 100ml.

-Sữa chua có đường: 1 hộp.

-Sữa đặc vị sô cô la: 2 thìa.

-Đá bào: vừa đủ dùng.

Các bước làm sinh tố chuối trứng ngon

Bước 1: Bạn đập 2 quả trứng gà vào một cái bát vừa, cho 2 thìa đường vào và sử dụng công cụ đánh trứng đánh bông đều trong vòng 5 phút.

Bước 2: Bạn lột vỏ chuối tây và lấy hết phần tơ bên trong ra sau đó thái miếng nhỏ.

Bước 3: Bạn cho chuối thái nhỏ và trứng gà đã đánh bông mịn cùng 2 thìa mật ong, 100ml sữa tươi có đường, 1 hộp sữa chua có đường vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn. Sau đó bạn rót ra cốc. Vậy là món sinh tố đã hoàn thành rồi đấy.

Chỉ qua một vài bước đơn giản trên đây bạn đã có một cốc sinh tố chuối với đủ hương vị khác nhau. Trong khi uống một ly sinh tố tự tay mình làm bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình thêm thư thái hơn nhiều đấy nhé.