Cách làm nước uống giảm cân hiệu quả tại nhà

297

Nước uống giảm cân là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng, vừa ngon miệng lại vừa giúp cho chúng ta có một thân hình đáng mơ ước.

Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải cho chị em phụ nữ, đặc biệt là những cô nàng công sở luôn phải ngồi làm việc nhiều và ít có thời gian vận động. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc, giảm mỡ bụng và còn duy trì được sức khỏe dẻo dai, làn da tươi trẻ. Nước uống Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, trái cây, giúp cung cấp nước, các vitamin, chất xơ; có hiệu quả trong việc thải độc cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Dưới đây là một số mẹo làm nước uống giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1. Tác dụng của uống nước ép giảm cân

Công dụng làm đẹp da

Như bạn đã biết, trong các loại nước ép giảm cân thường có rất nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất. Những thành phần này sẽ bổ sung thêm lượng vitamin thiết hụt cần thiết cho da giúp da căng mịn và tươi trẻ hơn.

Tác dụng của nước uống giảm cân
Tác dụng của uống nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân giúp thanh lọc cơ thể

Một số loại nước éo rau củ còn được xem như một vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể của bạn ổn định. Nếu như bạn đã chót ăn một món đồ không tốt cho sức khỏe thì một cốc nước ép hoa quả sẽ là phương pháp hoàn hảo giúp bạn có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn sảng khoái hơn.

Nước ép giảm cân giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể

Trong các loại nước ép đều có chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Khi bổ sung các loại nước ép là bạn đã bổ sung cho cơ thể một phần năng lượng dồi dào, giúp cơ thể tình táo và tập trung cho công việc tốt hơn.

Giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nước ép trái cây thường chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Song những loại vitamin và khoáng chất này lại không hề gây béo mà chúng còn có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn. Việc bổ sung những loại nước uống giảm cân còn có tác dụng làm giảm cảm giác đói, kích thích chuyển hóa các chất trong cơ thể. Từ đó đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

2. Cách làm nước uống giảm cân tại nhà

Cách làm nước detox giảm cân dâu, bạc hà và chanh

Thành phần:

1 quả chanh, cắt lát mỏng
6 quả dâu tây cắt đôi
5 lá bạc hà

Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu. Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại thức uống detox khác nhau. Sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hương thơm ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, và hương vị bạc hà the mát làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ.

Hãy cho dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít lá bạc hà, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.

Uống nước đúng cách giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút bạn nên uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cho cơ thể của bạn được thanh lọc. Thời điểm này còn là một thời điểm giảm cân nhanh dành cho bạn.

Bạn cũng nên uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể đây cũng chính là cách giảm cân nhanh nhất và đơn giản nhất dành cho bạn.

Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong quá trình giảm cân.Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn.

Nước uống giảm cân từ cần tây

Cần tây thường được đông đảo phụ nữ châu Âu sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ châu Á thường e ngại công thức này bởi lo sợ cần tây có thể gây sạm da. Trên thực tế, hàm lượng nhỏ cần tây không thể gây sạm da, nhưng lại giàu chất xơ, tinh dầu giúp nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả.

Nguyên liệu làm nước uống giảm cân cấp tốc từ cần tây:

+Một nửa quả chanh

+1 miếng gừng

+1 quả dưa chuột

+1 cây cần tây cắt bỏ rễ

+1 thìa mật ong

Chanh, gừng, dưa chuột chỉ cần rửa sạch mà không cần gọt vỏ. Bởi vỏ của các loại củ quả này đều rất giàu vitamin. Đem tất cả thái nhỏ và trộn đều với mật ong và bỏ vào máy xay sinh tố. Kiên trì uống nước này mỗi tối trước 30 phút khi đi ngủ, bạn có thể giảm được tới 10kg sau 12 tuần.

Nước uống giảm cân từ tỏi

Không những được biết đến như một loại gia vị, tỏi còn khá nổi tiếng với khả năng hỗ trợ cho việc tiêu hóa và giúp ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Vì vậy nếu ăn tỏi mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc chất độc cùng giảm mỡ hiệu quả.

Tuy nhiên, việc uống nước ép tỏi sẽ hiệu quả và cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hơn. Dù nghe qua có vẻ hơi khó uống, nhưng nếu bạn pha một cốc nước chanh và giã thêm vài tép tỏi, bạn sẽ có một sự phối hợp tuyệt vời cho lựa chọn nước uống giảm cân và mỡ bụng dễ dàng.

Nước ép rau củ giúp bạn giảm cân

Không chỉ nước ép trái cây, nước ép từ rau củ cũng có tác dụng thải độc tố rất tốt, đồng thời cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp hơn. Bạn có thể tham khảo công thức detox dưới đây:

Nguyên liệu:

3 củ cà rốt, 3 lá cải xoăn, 2 cọng cần tây, 2 củ cải đường, ½ bó rau bina, ½ cây bắp cải, ½ bó rau mùi tây, ½ củ hành tây, 2 tép tỏi.

Thực hiện:

Trộn tất cả nguyên liệu với nước và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Uống liên tiếp loại nước ép này trong 3 ngày để có được cách giảm cân nhanh nhất.

Với những cách làm nước ép giảm cân dưới đây được goccuocsong chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình mà không cần lo lắng vấn đề về cân nặng nữa.