Cách giảm cân bằng chuối cho hiệu quả bất ngờ chỉ sau 1 tuần

110

Cách giảm cân bằng chuối kết hợp cùng các thành phần tự nhiên mang đến hiệu quả cải thiện cân nặng, vóc dáng “thần thánh” chỉ sau 1-2 tuần. Cùng khám phá cách giảm cân hiệu quả mà an toàn này ngay sau đây.

Cách giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả không?
Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả không?

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Trong chuối có hàm lượng Vitamin A, B, C cao, cùng nhiều khoáng chất khác như Kali, Canxi, chất xơ tự nhiên và rất ít calo. Ăn chuối còn có vị ngọt tự nhiên, nhờ vậy mà tạo cảm giác no lâu hơn. Từ đó, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa thành phần kháng tinh bột. Chất này giúp ngăn chặn các tinh bột tự sinh, giải phóng năng lượng tạp calo dư thừa gây tích tụ mỡ. Các chất dinh dưỡng trong chuối cũng rất phong ph. Vì vậy mà dù có thực hiện quy trình giảm cân nghiêm ngặt, bạn vẫn an tâm vì cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng. Áp dụng cách giảm cân bằng chuối kiên trì sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng mơ ước.

Giảm cân bằng chuối đúng cách

Cách giảm cân bằng chuối được chị em bàn tán sôi nổi trên khắp các diễn đàn. Nhất là cách giảm cân bằng chuối theo thực đơn người Nhật áp dụng rất hiệu quả. Cách thực hiện cũng khá đơn giản:

  • Bữa sáng: Ngay sau khi ngủ dậy, uống một ly nước ấm. Sau khoảng 30 phút thì ăn một trái chuối. Không ăn thêm gì cho tới bữa trưa.
  • Bữa trưa: Trước khi ăn khoảng 1 tiếng, uống 1 ly nước (khoảng 200ml). Giảm 30% khẩu phần ăn so với ngày thường và ăn 1 trái chuối trước bữa chính. Buổi chiều, nếu thấy đói có thể uống nước và ăn thêm 1 trái chuối. Lưu ý là không nên ăn thăm những thực phẩm khác.
  • Bữa tối: Tương tự như bữa trưa, bạn giảm 30% khẩu phần ăn và ăn trước bữa tối 1 quả chuối.

Một số phương pháp giảm cân bằng chuối khác

Sinh tố chuối cần tây

Cần tây cũng là thực phẩm giảm cân hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Cần tây có mùi vị hơi khó ăn nếu chưa quen, vì vậy mà bạn có thể kết hợp cùng chuối, táo… để món ăn thêm hấp dẫn.

Sinh tố chuối, bơ và cải bó xôi

Sinh tố chuối bơ và cải bó xôi cũng là một món giảm cân thơm ngon mà hiệu quả. Chỉ cần một hộp sữa chua, một trái chuối, nửa quả bơ và rau cải bó xôi xay nhuyễn là bạn đã có món ăn giảm cân “thần thánh”.

Cách giảm cân bằng chuối mang đến hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe. Tuy vậy cách này không nên áp dụng cho người bệnh dạ dày, tiêu hóa. Ngoài ra, chuối không thể đáp ứng đủ năng lượng cho một ngày làm việc, học tập. Do vậy mà bạn vẫn cần ăn thêm bữa chính nhưng lưu ý là giảm khẩu phần đi 30% nhé. Tham khảo thêm các bài viết về làm đẹp, chăm sóc vóc dáng ngay tại đây:

Mặt nạ dưỡng môi – Bí quyết giúp đôi môi hồng thêm xinh

Chia sẻ cách trị mụn lưng sau sinh hiệu quả tại nhà

Những công dụng của Vitamin E khi sử dụng làm đẹp da