Bỏ túi những thực đơn ăn gì để hết mụn cho da sáng hồng

69

Mụn luôn là vấn đề nan giải của hội con gái. Nếu bạn ăn phải đồ nóng thì trên mặt sẽ mọc các nốt mụn. Vậy ăn gì để hết mụn cho da sáng hồng hơn?

Bạn đã dành hàng giờ trước gương, trong các spa cùng hàng tá sản phẩm dưỡng da chỉ để ngừa mụn. Nhưng kết quả là, mụn vẫn trở lại, thường xuyên hơn và khó “đuổi” đi hơn. Điều này thật bất công vì sau biết bao nhiêu tiền bạc, thời gian bạn bỏ ra cho việc chăm sóc da, điều bạn nhận lại vẫn là… chẳng gì cả. Lý do có mụn cũng là một phần ảnh hưởng đến quá trình ăn của bạn, vậy làm thế nào để đẩy lùi mụn ra khỏi cuộc sống của bạn.

1.Những nguyên nhân gây ra mụn

Do da mặt của bạn quá khô

ăn gì để hết mụn
Những nguyên nhân gây ra mụn

Nhiều người thường cố gắng làm cho da khô nhất có thể để tránh mụn tối đa. Nhưng đó là một quan niệm thật sai lầm. Lấy hết dầu ra khỏi da bạn là cách nhanh nhất để gây kích ứng da. Làm khô da thực chất sẽ khiến da sản xuất ra nhiều dầu hơn. Da tự nhiên sẽ cố gắng tự điều chỉnh, nếu chúng cảm thấy khô, chúng sẽ cố cân bằng lại bằng cách bù đắp lại lượng dầu đã mất.

Bởi vậy, hãy luôn chắc rằng làn da của bạn được giữ ẩm một cách thường xuyên. Cố gắng tìm đến các sản phẩm không chứa dầu và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả khi làn da vừa giữ được độ đàn hồi, mịn màng mong muốn, vừa không bị bóng nhờn.

Do áp lực trong cuộc sống hàng ngày

Những cơn đau đầu, công việc bận rộn, stress có thể khiến bạn điên đầu, và chúng cũng có thể khiến bạn… xấu đi vì mụn. Hãy cố gắng thư giãn mọi lúc có thể để da bạn có cơ hội được “xả hơi” thường xuyên.

Do những dụng cụ trang điểm của bạn

Trang điểm vốn là thói quen “không thể bỏ” của phái đẹp nhưng đây lại là một trong những lý do chính khiến mụn viếng thăm da mặt của bạn. Một số thành phần chính trong các loại mỹ phẩm thường dùng gây ức chế lỗ chân lông, khiến da mặt bí bách tạo cơ hội thuận lợi cho mụn phát triển.

Ngoài ra, chất tạo mùi và màu nhân tạo khiến vi khuẩn tích tụ trên da nhiều hơn và làm cho mụn bùng phát dữ dội nếu cơ địa bạn dị ứng với chúng.

2.Ăn gì để nhanh hết mụn

Bổ sung ngũ cốc và hoa quả

Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa và làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn. Loại thực phẩm này làm chậm quá trình giải phóng đường trong máu nên hoàn toàn không gây biến động lớn về lượng đường trong máu của bạn.

Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Một số loại thực phẩm chứa kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản… đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng và giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện trên khuôn mặt. Mặt khác, đây còn là loại thực phẩm có khả năng điều trị mụn hiệu quả, đồng thời nhanh chóng khôi phục làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Ăn gì để hết mụn
Ăn gì để nhanh hết mụn

Nên ăn cá

Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega 3 nên vừa tốt cho cơ thể, vừa tốt cho làn da. Đặc biệt, những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da và giúp các nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuôn mặt. Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này để cải thiện làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Ăn nhiều rau

Rau có tác dụng giữ ẩm, cung cấp cho da một vài vi sinh vật có ích mà trong khi rửa mặt bằng xà bông và chất tẩy rửa đã làm mất đi.

Bên cạnh đó thường xuyên uống sinh tố bơ sẽ giúp cho da đẹp mịn màng và hồng hào mà không cần bôi bất kỳ loại kem dưỡng da nào. Trong bơ có chứa nhiều vitamin E là thành phần quan trọng trong việc duy trì sự tươi trẻ của làn da.

Những thực phẩm này rất tốt cho làn da của bạn, giúp làm đẹp da từ bên trong lẫn bên ngoài để bạn có được một làn da sáng hồng.